Долгожданный выход в ремиссию первое время может сопровождаться тревожными мыслями и вопросами. Как теперь жить? Каких рекомендаций стоит придерживаться? От чего лучше отказаться? Обо всем по порядку в материале.
Физическое и психологическое восстановление
Забота о теле
Чтобы помочь себе поскорее физически восстановиться, важно полноценно питаться, достаточно спать и оставаться активным. Умеренные, посильные и комфортные физические нагрузки безопасны и полезны как во время лечения, так и в ремиссии.
Тренировки помогают улучшать работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливаться психологически, справляться с усталостью и сохранять здоровый ИМТ. Важно оставаться именно в здоровом весе: вредны как избыток, так и недостаток массы тела.
Следы на коже по операции или лучевой терапии могут оставить психологический дискомфорт, напоминая о болезни.
Можно пройти корректирующие косметологические процедуры (ботулинотерапия, инъекции и лазерные методики). В большинстве случаев они не только разрешены, но и показаны. Важно предварительно проконсультироваться с высококвалифицированным врачом-косметологом.
Забота о ментальном здоровье
Психологическое состояние непосредственно влияет и на качество жизни и на прогноз. Очень важно проводить время с близкими и друзьями и уделять время занятиям и ежедневным ритуалам, которые приносит радость.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с пережитым опытом и тревогой самостоятельно, лучше обратиться за поддержкой к специалисту.
Ограничения
Загар
Рекомендуется круглогодично защищать кожу SPF-средствами, отказаться от активного загара и пребывания на солнце в часы пик.
Зона воздействия лучевой терапии очень долго остается чувствительной и подверженной более высокому риску ожогов и развития меланомы. Важно помнить, что любая болезненность и покраснение кожи — это уже ожог.
Алкоголь
Потребление спиртного может увеличивать вероятность рецидива некоторых видов рака. Рекомендуется обсудить соотношение рисков с лечащим врачом.
Никотин
Курение повышает вероятность как рецидива, так и развития нового онкозаболевания. Рекомендуется отказаться от любых способов потребления табака.
Конечно, нельзя охватить все возможные вопросы в одном материале. Может возникать множество других — смело задавайте их своему лечащему врачу. Чем более спокойно вы себя будете чувствовать, тем быстрее пойдет процесс восстановления.